شادی

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, شادی
  • تاریخ : شهریور ۱۷, ۱۳۹۷

  • شادی واقعی را میخواهید؟ با مجله سلامت همراه شوید تا ۱۰ تمرین ساده افزایش شادی را یاد بگیرید. این‌ها ده مورد از بهترین‌ها هستند که به اندازه کافی درموردشان بحث نشده اما باید بشود! به این ده تمرین بیشتر توجه کنید؛ قدرت شخصیت، مستقیم یا غیرمستقیم، جنبه‌ای از هرکدام از این ده مورد می‌باشد. نامه‌ای از آینده نامه‌ای از “آینده خودتان” به “حال خودتان” بنویسید. در این نامه توضیح دهید که زندگی‌تان چقدر مثبت است، و به چه اهداف خوبی رسیده‌اید، و اینکه از نقاط قوت شخصیت‌تان چگونه برای رسیدن به این مرحله استفاده کرده‌اید. کمک مالی دوست یا غریبه‌ای […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, شادی
  • تاریخ : اردیبهشت ۱۹, ۱۳۹۷

  • مدتها بود که در تمام جنبه‌های زندگیم کم آورده بودم. شغلم ایده‌آل نبود، دوستی‌هایم سمی بودند، و روابطم اجحاف آمیز. زمانی که این را فهمیدم، مسیری را برای دوست داشتن خودم آغاز کردم. به‌وسیله حس ارزشمندی که یافته بودم، چیزهایی را که در زندگیم در مسیر جدیدم قرار نمی‌گرفتند، شناختم و رهایشان کردم. “نه” گفتن ساده‌تر شد و مطمئن شدم که چیزهای بهتری روی خواهد داد. از زمانی‌که فهمیدم چه می‌خواهم و به چه نیاز دارم، ترسم از بین رفت. شناسایی مشکل، اولین قدم در برطرف کردن آن است. بنابراین در اینجا ۵ علامتی را که نیازمند توجه شما هستند […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, شادی
  • تاریخ : اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۷

  • خوب و خوشایند نیست اگر بتوانیم یک روز بیدار شویم و تصمیم بگیریم یک برنامه کاهش وزن را شروع کنیم و دو هفته بعد، سبک‌تر، سالم‌تر و شادتر باشیم ؟ البته که خوب است، اما واقع‌گرایانه نیست.زندگی این‌طور پیش نمی‌رود و ما برای پایبند بودن به برنامه‌های‌مان مشکل داریم، مشغولیت‌های‌مان بیشتر از آن است که فرصت ورزش کردن داشته باشیم، و تمام موانع زندگی درگیرمان می‌کند و در نهایت به تحلیل رفتن و ضعف و شکست منتهی می‌شود. اما اگر آماده هستید که تغییر ایجاد کنید، من هفت راه ساده به شما پیشنهاد می‌کنم که با ایجاد تغییرات تدریجی شما […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, شادی
  • تاریخ : اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۷

  • میخواهید یک زندگی شادتر داشته باشید؟ با ما همراه شوید تا رفتارهایی که شما را شاد می‌کند را بشناسید. به سپاسگزاری روزانه عادت کنید ثابت شده ابراز و بیان سپاسگزاری، حس وحال‌تان را بهتر می‌کند. افرادی که چند مورد مثبت در مورد روزشان می‌نویسند، سالم‌تر، باانرژی‌تر، کم استرس‌ترند و بهتر می‌خوابند. کلید این نکته این‌جاست که این‌کار را عادت همیشگی‌تان کنید و هدفمند آن‌را انجام دهید. به خلق یک آیین سپاسگزاری کوچک فکر کنید. برای نمونه، هر روز صبح درحالی که قهوه می‌نوشید، می‌توانید به سه چیز مربوط به روز قبل که بابت آنها خوشحال و قدردان هستید فکر کنید. […]

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.