سلامت

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۸, ۱۳۹۶

  • اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید لاغری بیش از حد پاهایتان را به عنوان یک امتیاز مثبت در نظر بگیرید. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعاً نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه می‌تواند کمکتان کند کمی وزنتان را بالا ببرید اما هیچ جای اطمینانی نیست که این وزن اضافه‌شده مستقیماً به پاهایتان برود. درواقع، این نوع افزایش وزن احتمالاً با بالا بردن چربی بدن همراه خواهد بود. برای پرحجم‌تر کردن پاها، تمرینات بدنسازی و قدرتی می‌تواند با […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۷, ۱۳۹۶

  • میتوان گفت که گوشت مرغ اصلی ترین آیتم گوشتی در سفره های ایرانی است پس باید درمورد تاثیر آن بر روی وزن بیشتر صحبت کرد در این مقاله با ما همراه شوید تا اثرات گوشت مرغ بر روی وزن را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو به نقل از سایت دکتر کرمانی؛ مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به حساب می آید. خوردن غذاهای حاوی پروتئین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد چون برخی تحقیقات نشان داده اند خوردن غذاهای سرشار از پروتئین در طول […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۶, ۱۳۹۶

  • اینکه نحوه خوابیدنتان بر روی تناسب اندام و وزن شما تاثیر گذار است میتواند خبر خوبی باشد؛ خبری که باعث تنظیم چرخه خواب شما خواهد شد و یک سبک زندگی بهتر را برای شما به ارمغان خواهد آورد. به گزارش آلامتو به نقل از سایت دکتر کرمانی؛ اینستاگرام، تلگرام و به طور کلی شبکه های اجتماعی خواب شب را از ما گرفته اند طوری که سخت می شود سر روی بالش گذاشت و همان لحظه خوابید. اما برای اینکه خواب را تبدیل به یک اولویت کنید دلیل خوبی وجود دارد. تحقیقات نشان داده تغییر در مقدار خواب نه تنها روی سطح […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۶, ۱۳۹۶

  • برای تامین ویتامین های ضد ریزش مو باید غذاهایی را بخورید که شامل این ویتامین ها بوده و برای سلامت موهای شما مفید است. به گزارش آلامتو به نقل از بانوی شهر؛ با داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم می توانید تا حدود زیادی از ریزش موها جلوگیری کنید. یک بدن سالم می تواند موهای سالمی را نیز به همراه داشته باشد. شاید خوردن این غذاها به کلی ریزش موهایتان را قطع نکند اما تا حدود زیادی می تواند آن را کاهش دهد. معمولا افرادی که رژیم های غذایی  دارند که در آن سبزیجات و میوه وجود دارد و مواد […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۵, ۱۳۹۶

  • در خصوص چاق یا لاغر کننده بودن برخی از غذاهای سالم ممکن است اختلاف نظر وجود داشته باشد! به گزارش آلامتو به نقل از سایت دکتر کرمانی؛ نخود فرنگی را می توان هم در دسته غذاهای چاق کننده قرار داد هم آنهایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. یکی از بحث های اصلی که باعث می شود نخود فرنگی را در دسته چاق کننده ها قرار دهیم بر اساس یک تحقیق است. محققان در یک تحقیق متوجه رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای ( سیب زمینی، ذرت و نخود فرنگی ) و بالا رفتن وزن شدند. افزایش […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۵, ۱۳۹۶

  • اگر عضله سازی اولویت اول شما در بدنسازی است و میخواهید در سریع تر زمان ممکن به عضلات خودتان شکل دهید میتوانید در این مقاله با ما همراه شوید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ اگر جزو آن دسته افرادی هستید که به دلیل مشغله‌ی زیاد فرصت ورزش کردن‌های طولانی را ندارید و به محض پیدا کردن زمانی برای ورزش می‌خواهید، بهترین نتیجه را از آن بگیرید و فیزیک بدنی خوش‌تراشی داشته باشید، در این مطلب با ما همراه باشید تا با چند نکته در تمرینات قدرتی آشنا شوید و زودتر به بدن ایده‌آل خود برسید. بیشتر […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۴, ۱۳۹۶

  • افزایش قدرت عضلات یک قابلیت مهم برای ورزشکاران یا افرادی است که شغل فیزیکی دارند؛ در این مقاله قصد داریم تغذیه مناسب برای بالابردن قدرت عضلات را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ اگر می خواهید شاهد افزایش قدرت عضلانی در بدن تان باشید، این مطلب را حتما بخوانید. انجام ورزش های شدتی، به خصوص تمرینات با وزنه، موجب تخریب عضلانی می شود؛ بنابراین مواد غذایی که مصرف می کنید نقش بسیار تعیین کننده ای در چگونگی ترمیم عضلات و این تخریب ها دارد. البته جدای از موضوع تغذیه سالم که قصد داریم در این مقاله […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۳, ۱۳۹۶

  • گاهی نادیده گرفتن مسائلی ساده مثل داغ شدن کف پا میتواند برای سلامت شما خطرناک باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ حس سوختن در پاها ممکن است به خاطر آسیب به اعصاب پاها ایجاد شود که به آن نوروپاتی نیز می گویند. اگرچه بیشتر شرایط پزشکی می توانند باعث ایجاد پای سوزان شوند اما دیابت شایع ترین دلیل برای ایجاد چنین شرایطی است. بیشتر درمان های مرتبط با پای سوزان بر روی پیشگیری از آسیب های بعدی به اعصاب و کاهش درد تمرکز دارند. علت ایجاد پای سوزان: در بیشتر موارد نوروپاتی دلیل اصلی پای سوزان […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۳, ۱۳۹۶

  • به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ رفتن به باشگاه، سخت ترین بخش تمرین کردن است. اگر نتوانید انگیزه تان برای وزنه زدن را پیدا کنید، چه کار می کنید؟ آیا تا به حال بعد از تعیین یک هدف جدید، حس کرده اید که انگیزه ای بسیار قوی دارید؟ مهم نیست که چقدر بزرگ باشند، اهداف جدید اغلب با این احساس قوی همراه هستند که شما می توانید با تمام دنیا بجنگید. شما شاداب و متعهد هستید و آماده اید با هر چیزی که سر راهتان قرار می گیرد، مقابله کنید. تصمیم و اراده اما همه ما […]

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۱۱, ۱۳۹۶

  • امسال اندام خود را به بهترین و ایده آل ترین شکل خود برسانید ،امسال سال عمل است.برای سال جدید برنامه ریزی کنید و روش های جدید را امتحان کنید . به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ امسال برنامه ای بریزید که بدنتان حسابی درگیر شود و روحتان فعال شود و حس ماجراجویی خود را تقویت کنید. برای شروع کار، از خود این را بپرسید: چه کار کنم که بیشتر به من خوش بگذرد؟ و بعد از آن ایده های فوق العاده خود را عملی کنید . از منطقه آسایش خود خارج شوید حس ناتوانی درونی خود را […]

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.