سبک زندگی سالم


تسکین کمردرد با حرکات یوگا: بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و از دردکمر رنج می‌برید، می‌توانید از حرکات مختلف یوگا برای بهبود آن استفاده کنید. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که قدرت تمرینات باستانی که بر روی کشش، قدرت و انعطاف پذیری تاکید می‌کنند برای تسکین دردهای موجود در کمر مناسب است. در حقیقت، مطالعات متعدد نشان داده است که یوگا می‌تواند دردی که در کمر وجود دارد را با بهبود عملکرد آن تسکین دهد. افرادی که از تمرینات یوگا یا کلاس‌های کششی استفاده […]

  • دسته بندی : زناشویی, سبک زندگی سالم
  • تاریخ : دی ۲۳, ۱۳۹۶

  • شادی و خوشبختی چیزی است که همه ما برای رسیدن به آن تلاش می کنیم، خوشبختی ممکن است داشتن یک شغل جدید، خریدن خانه ی جدید و یا پاس کرن یک چک باشد. چطور میتونیم همیشه شاد باشیم و خوشحال و سرزنده زندگی کنیم؟ در این پست روش های علمی ثابت شده برای اینکه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم را ارائه کرده ایم، این روش ها به قدری ساده هستند که شاید تا به حال به ذهن شما نرسیده باشند. ۱. ورزش کنید مطالعات نشان داده که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, سیستم ایمنی
  • تاریخ : دی ۲۲, ۱۳۹۶

  • در زیر نسخه‌ای برای شما آورده‌ایم تا بدون توجه به آنچه که در اطرافتان می‌گذرد، سالم بمانید. همه کس از از پدر و مادرتان گرفته تا شریک زندگیتان، برای داشتن حال خوب، قوانینی را به شما گوشزد می‌کنند: درست غذا بخورید، مقدار زیادی بخوابید و غیره… اما این نصیحت‌ها خیلی زود قدیمی میشوند مگر اینکه شما بیشتر کنجکاوی کنید و بفهمید که چرا آن نکات درست و امتحان شده باعث سالمتر شدنتان می‌شوند. اینگونه فکر کنید: اگر همه ما در معرض میکروبهای مضر مشابهی هستیم، چطور میشود که فقط بعضی از ما مریض می‌شوند؟ همچنین بخوانید : ۸ دلیل تضعیف […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم
  • تاریخ : دی ۷, ۱۳۹۶

  • روز تازه‌ای شروع شده است، اما شما از قبل خود را در معرض خطرهایی قرار داده‌اید که حتی متوجه آن نشده‌اید. در این مقاله ما اشتباهات رایج روزانه‌ای که سلامت شما را به خطر می‌اندازد را معرفی کرده‌ایم: صورت خود را لمس می‌کنید. شما نمی‌توانید از این کار دست بکشید. با توجه به نظر محققان موسسه ملی بهداشت، مردم به طور متوسط نزدیک به چهار بار در هر ساعت صورت خود را لمس می‌کنند. این کار چرا یک مشکل است؟ با توجه به گفته‌های محققان دانشگاه آریزونا میز کار شما در هر اینچ مربع صدها بار بیشتر باکتری از صندلی […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, کالری, کاهش وزن, متابولیسم
  • تاریخ : آذر ۲۸, ۱۳۹۶

  • در این مقاله قصد داریم نکاتی را در مورد سوزاندن کالری های بیشتر و افزایش متابولیسم بدن بیان کنیم. متابولیسم بدن: جای تعجب نیست که متابولیسم یکی از موضوعات جذاب و جالب در حوزه سلامت بدن است. فرآیندی که در آن غذاهای مصرف شده به نیروی سوختی تبدیل می‌شود را متابولیسم می‌نامند. حتی زمانی که در حال خواب هستید نیز بدن شما برای نفس کشیدن و ترمیم سلول‌های اسیب دیده به انرژی نیاز دارد. تعداد کالری‌هایی که برای انجام چنین عملکردهای اصلی و اساسی خود نیاز دارید را سرعت سوخت و ساز بدن در حالت استراحت(RMR) می‌نامند. این موضوع می‌تواند […]

  • دسته بندی : زناشویی, سبک زندگی سالم
  • تاریخ : آذر ۲۸, ۱۳۹۶

  • باغداری هیدروپونیک به معنای رشد گیاهان در سیستم های مبتنی بر آب است. همانطور که می دانید انواع مختلفی از سیستم های باغداری هیدروپونیک وجود دارد و برخی از سیستم ها از سیستم های دیگر پیچیده تر هستند.  این نوع از باغداری ممکن است برای برخی از افراد خسته کننده باشد اما واقعا چنین نیست. سیستم هایی وجود دارد که هر فردی می تواند آن ها را کنار هم بگذارد و در تلاش و زمان خود صرفه جویی نماید. برای راه اندازی یک باغ هیدروپونیک خانگی، می توانید یک سیستم ساده را انتخاب کنید. سپس سیستم را کنار هم بگذارید، […]

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.