سبک زندگی سالم

  • دسته بندی : آپدیت, خواب, زناشویی, سبک زندگی سالم
  • تاریخ : دی ۲۹, ۱۳۹۷

  • سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. مطمئن باشید سحرخیز بودن یکی از پله‌های موفقیت شما خواهد بود پس همین امروز برنامه خود برای زود بیدار شدن از خواب را آغاز کنید. در ادامه ما ۵ دلیل دیگر در مورد اهمیت صبح زود بیدار شدن را برای شما بازگو کرده‌ایم : صبحانه همه می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است، اما همچنین می‌دانیم که یکی از وعده‌های غذایی است که بیشتر از […]

  • دسته بندی : زناشویی, سبک زندگی سالم, شادی
  • تاریخ : دی ۲۱, ۱۳۹۷

  • دوپامین یک پیام رسان شیمیایی مهم در مغز است که وظایف بسیاری دارد. این ماده در انگیزه، حافظه، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن دخیل است. هنگامی که دوپامین در مقادیر زیادی آزاد می شود، باعث ایجاد احساس رضایت و پاداش می‌ شود، که به شما انگیزه می‌دهد تا یک رفتار خاص را تکرار کنید. در مقابل، سطح پایین دوپامین با کاهش انگیزه و کاهش اشتیاق برای چیزهایی که بیشتر مردم را به هیجان می‌ آورد، مرتبط است. سطوح دوپامین معمولا به خوبی در سیستم عصبی تنظیم می شود، اما برخی چیزهایی وجود دارند که می توانید انجام دهید تا […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, عمر
  • تاریخ : آذر ۱۹, ۱۳۹۷

  • از آنچه می‌خورید تا آنگونه که زندگی می‌کنید، کارهای کوچکی وجود دارد که برای افزایش عمر می‌توان انجام داد. این مورد را در نظر بگیرید: در قرن بیستم، متوسط سن امید به زندگی ۳۰ سال بود، بالاترین میزان در تاریخ ۵۰۰۰ ساله‌ی بشر. و این نکته که صدساله‌ها، افرادی که سنشان سه رقمی می‌شد هیچ باشگاه اختصاصی خاصی نداشتند، اما در سال‌های ۱۹۹۰ تا ۲۰۰۰ این نرخ افزایش ۵۱٪ داشته است. چگونه این جهش چشمگیر بوجود آمد؟ متخصصین در حوزه‌ی سلامت، آموزش و درمان و پیشگیری از بیماری را در صدر لیست قرار داده‌اند. اما آنچه ممکن است ندانید، این […]

  • دسته بندی : زناشویی, سبک زندگی سالم
  • تاریخ : آذر ۱۷, ۱۳۹۷

  • خواص روغن چوب صندل آیا به دنبال افزایش احساس آرامش و شفافیت ذهنی بیشتر در زندگی روزمره خود هستید؟ بسیاری از ما به سادگی دچار استرس شده و با بسیاری از مطالبات روزمره درهم شکسته می ‌شویم. داشتن تنها یک لحظه صلح و هماهنگی واقعا به بهبود زندگی ما کمک خواهد کرد. روغن ضروری چوب صندل به خاطر منافع درمانی گسترده اش به کاربران کمک می ‌کند تا به وضوح ذهنی و آرامش بیشتری دست یابند. این روغن ضروری علاوه بر بوی شگفت آوری که دارد، می‌ تواند بر سلامت کلی و سلامت روانی همراه با بسیاری از خواص درمانی […]

  • دسته بندی : افسردگی, زناشویی, سبک زندگی سالم
  • تاریخ : آذر ۷, ۱۳۹۷

  • اجازه ندهید که حال و هوایتان همراه با دمای هوا کاهش یابد. اگر فکر می کنید لبخندتان همراه با سرد شدن هوا و کاهش دما رو به سقوط است، اشتباه نمی کنید، شما با مشکل اختلال فصلی روبرو هستید. طبق گفته انجمن روان‌ پزشکی آمریکا، اختلال عاطفی فصلی (SAD)، واکنش به کاهش نور خورشید، حدود پنج درصد از آمریکایی‌ ها را تحت‌ تاثیر قرار می ‌دهد و این در زنان رایج ‌تر از مردان است. بی حالی، رخوت، پرخوری و ناراحتی می توانند فاجعه ای برای سلامتی شما باشند. به هیچ وجه اجازه ندهید که روزهای کوتاه و شبهای بلند […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, سیستم ایمنی
  • تاریخ : آبان ۲۶, ۱۳۹۷

  • بدون شک شما هم افرادی را می‌شناسید که نحوه سلامت خود را همیشه کنترل می‌کنند. در اطراف همه ما، چنین افرادی پیدا می‌شوند. آیا تا به حال دوست نداشتید راز سلامت آن‌ها را بدانید و از این راز برای سلامتی خود استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۸ راز این افراد را بیان کنیم. استفاده از مکمل‌های حاوی ویتامین C: اگرچه شواهد علمی نشان می‌دهد که ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد اما بیشتر افراد مصرف این ویتامین را نادیده می گیرند. هر زمان که احساس کردید حال خوبی ندارید ، چند واحد ویتامین C مصرف […]

  • دسته بندی : آکنه, زناشویی, سبک زندگی سالم, ماسک, ماسک صورت
  • تاریخ : آبان ۹, ۱۳۹۷

  • همانطور که می‌دانید محصولات مختلفی در بازار وجود دارد که می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. اما هیچ ماده یا محصولی به اندازه مواد طبیعی برای بدن سالم و بی ضرر نیست. در این مقاله همراه ما باشید تا با هم این ماسک‌ها را مرور کنیم. ماسک تخم مرغ، لیمو، خاک رس و روغن درخت چای: هر چقدر پوست شما تمیز تر باشد احتمال آکنه زدن نیز کمتر می‌شود. با لایه برداری می‌توانید جریان خون به پوست را بهبود ببخشید و در نهایت جای زخم آکنه را نیز درمان کنید. مواد لازم برای تهیه این ماسک: یک عدد سفیده تخم مرغ […]

  • دسته بندی : زناشویی, سبک زندگی سالم, سیستم ایمنی
  • تاریخ : آبان ۱, ۱۳۹۷

  • برای داشتن بدنی سالم باید به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن خود باشید اما گاهی در جهت عکس این مسئله قدم بر میدارید و کارهایی را انجام میدهید که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن  میشود. کمبود خواب، استرس بیش از حد و برنامه کاری سخت اصلا برای سلامتی شما خوب نیست. اما رژیم غذایی و دارویی که مصرف می‌کنید نیز می‌تواند بر روی سلامت بدن شما تاثیر بگذارد. ممکن است با انجام کارهایی به صورت ناخودآگاه سیستم ایمنی بدن خود را تضعیف کنید. خبر خوب این است که تغییرات کوچک در سبک زندگی یا ترک عادت‌های بد گذشته می‌تواند سیستم […]

  • دسته بندی : آپدیت, روان, زناشویی, سبک زندگی سالم, سلامت روان
  • تاریخ : مهر ۲۹, ۱۳۹۷

  •   آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر می‌کنید و تمامی جنبه‌های یک موضوع را با دقت تجزیه و تحلیل می کنید؟ آیا در این زمان‌ها احساس خستگی و اضطراب دارید؟ تفکر بیش از حد یک بیماری شایع و همه گیر در جهان است که می تواند منجر به ایجاد اختلالاتی همچون افسردگی و اضطراب در فرد گردد. مطالعات روانشناسی گسترده‌ی انجام شده نشان می‌دهد که تفکر بیش از حد بیشتر در افراد بزرگسال جوان و میانسال شایع است. این بیماری در سنین ۲۵ تا ۳۵ سال ۷۳ درصد بروز می‌کند. همچنین امکان بروز آن در زنان […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, سبک زندگی سالم, قهوه
  • تاریخ : مهر ۵, ۱۳۹۷

  • همه ما خوردن قهوه را دوست داریم و بیشتر افراد مصرف چای را نیز به همان اندازه دوست دارند اما عوارض جانبی مصرف بالای کافئین می‌تواند بسته به میزان تحمل ما نسبت به مقدار کافئین مصرفی، بر روی سلامت تاثیر بگذارد. به یاد سپاری این نکته بسیار مهم است که کافئین یک محرک است و تمامی محرک‌ها نحوه کار و عملکرد سیستم عصبی را به گونه‌ای تغییر می‌دهند. سیستم عصبی ما هر جنبه‌ای از خلق و خو، سطح انرژی، ضربان قلب، فشار خون و حتی هضم را کنترل می‌کند. کافئین همچنین ادرار آور است و این بدین معنی است که […]

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.