تحقیقات و مطالعات علمی نشان میدهد که پر کردن روده با باکتریهای خوب و مفید ، یک نکته کلیدی برای اجتناب از بیماریهایی همچون دیابت نوع ۲ ، آسم و افسردگی است. حالا سوال اینجاست که چگونه میتوان روده را با باکتریهای مفید پر کرد؟ شما میتوانید از موادی همچون سبزیجات ضد التهابی، غلات سبوس دار غنی از فیبر، چربیهای سالم استفاده کنید. مصرف آرد و شکر تصفیه شده به هیچ عنوان توصیه نمیشود. در این مقاله قصد داریم غذاهایی را معرفی کنیم که میتواند برای روده شما مفید باشد. سوپ سبزیجات: این غذا برای روده بسیار مفید است زیرا […]