رفع خستگی

  • دسته بندی : رفع خستگی, زناشویی, سلامت
  • تاریخ : اسفند ۱۱, ۱۳۹۶

  •   خستگی معمولا یکی از شکایت های رایجی است که افراد در زندگی روزمره خود دارند. خوشبختانه روش های ساده زیادی برای افزایش انرژی و حتی کندتر کردن روند پیری وجود دارد. در این مقاله نه مورد از این روش ها را با هم مرور خواهیم کرد.   ۱٫ مشکلات جسمی خود را شناسایی کنید: خستگی نشانه رایج برخی از بیماری ها همچون دیابت، بیماری قلبی، آرتروز، کم خونی، بیماری تیروئیدی و آپنه خواب است. با یک پزشک متخصص مشورت کنید.   ۲٫ ورزش کنید و حرکت داشته باشید: ممکن است بعد از انجام تمرینات ورزشی احساس خستگی کنید اما […]

  • دسته بندی : رفع خستگی, روانشناسی, زناشویی
  • تاریخ : اسفند ۱۰, ۱۳۹۶

  •   هر فردی ممکن است در زندگی روزمره خود با خستگی مواجه شود. بازگشت به منزل بعد از کار یا مدرسه باعث ایجاد حس خستگی در افراد خواهد شد. در این مقاله قصد داریم به روش های عملی برای برطرف کردن خستگی ذهنی بپردازیم.   ۱٫ عادت های سلامت خود را ارزیابی کنید: اولین گام برای غلبه بر خستگی ذهنی، ارزیابی و بهبود عادت های سلامتی است. نگاهی به مواد مغذی مصرفی و کیفیت غذاهای خود بیندازید. برای بهبود سلامت خود به سراغ انتخاب های سالم همچون میوه، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار بروید.   ۲٫ […]

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.