اینگونه به نظر می رسد که التهاب واژه ای باشد که به همه چیزهایی که ما این روزها می خوریم، وابسته است؛ چه در مورد اجتناب از مواد غذایی که باعث التهاب می شوند و چه خوردن مواد غذایی است که آن را کاهش می دهد. التهاب مزمن می تواند به ایجاد بیماری های شدید و گاهی اوقات مرگبار، مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل منجر شود. به التهاب مانند یک جنگ در داخل بدنتان فکر کنید. هر زمان که بدن شما مواد غذایی را دریافت می کند یا نوعی “تهاجم” را تجربه می کند، سیستم […]
آجیل یک منبع خوب از چربی های سالم، فیبر و دیگر مواد مغذی مفید است. هر نوع آجیل مزایای غذایی مختلفی را ارائه می دهد. آجیل همچنین جزو بهترین منابع پروتئین های گیاهی است. براساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۷، یک رژیم غذایی غنی از آجیل می تواند به جلوگیری از عوامل خطر مانند التهاب، برای برخی بیماری های مزمن کمک کند. در این مقاله ما سالم ترین آجیل ها را براساس محتوای پروتئینی و سایر فواید تغذیه ای بررسی می کنیم. با ما همراه باشید. سالم ترین آجیل چیست؟ سالم ترین آجیل ها: لیست زیر شش نوع آجیل را […]
زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می‌تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم و طبیعی استفاده می‌کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می‌گردد؟ باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می‌تواند باعث ایجاد برخی مشکلات در بدن گردد. روشی که در آن غذا هضم شده و سپس جذب می‌گردد تا حد زیادی به میکروبیوم‌های هر فردی بستگی دارد. این موارد نیز تحت تاثیر فاکتورهای مختلفی قرار دارند. برخی از این فاکتورها همچون تغذیه با شیر مادر ، مقدار فیبری که دریافت می‌کنید یا مصرف […]
خواص و فواید شگفت انگیز پوست کیوی در این مطلب برای شما عزیزان خواص و فواید شگفت انگیز پوست کیوی را آماده کرده ایم که در ادامه میتوانید مشاهده نمایید. خواص و فواید شگفت انگیز پوست کیوی وقتی که کیوی می خرید و آن را به خانه می برد احتمالا قبل از خوردن، پوست آن را بطور کامل می کند ولی بعد از خواندن این بخش دیگر هرگز این کار را انجام نمی دهد. اما چرا پوست کیوی پر خواص است؟ پوست کیوی چه خواصی دارد و چرا باید پوست کیوی را بخوریم؟ کاهش وزن و تقویت دستگاه گوارش به […]
تمام فواید و خواص آووکادو در این مطلب برای شما عزیزان تمام فواید و خواص آووکادو را آماده کرده ایم که در ادامه میتوانید مشاهده نمایید. تمام فواید و خواص آووکادو اگر به سلامت و زیبایی خود اهمیت می دهید حتما میوه آووکادو را می شناسید، نام این میوه را شاید زیاد شنیده باشید ولی باید بدانید که این میوه می تواند باعث تناسب اندام و زیبایی شود. آووکادو، میوه ای به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هسته ای نسبتا بزرگ است که پیش بینی می شود نزدیک به ۱۰ هزار […]
خواص و فواید چای یربامیت در این مطلب برای شما عزیزان خواص و فواید چای یربامیت را آماده کرده ایم که در ادامه میتوانید مشاهده نمایید. خواص و فواید چای یربامیت “چای یربامیت” نوشیدنی خوش طعم است و مانند قهوه ای انرژی زا است و نوشیدنی سنتی آمریکا است. این نوشیدنی نسبت به قهوی کافئین کمتری دارد و مواد مغذی و ویتامین های بیشتری دارد و به همین دلیل خواص بیشتری هم دارد. خواص و فواید چای یربامیت برای سلامت و زیبایی چای یربامیت باعث تقویت بدن می شود و انرژی شبیه به قهوه به بدن شما می دهد، با […]
بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه با انجام تمرینات ورزشی دشوار و رژیم‌های غذایی سخت ایجاد می‌شود. در این مقاله قصد داریم به شما نشان دهیم که این موضوع صحیح نیست. در ادامه با ۱۰ ماده غذایی مختلف آشنا خواهید شد که سوخت مورد نیاز برای عضلات را فراهم می‌کند، شما را سیر می‌سازد و در نهایت به شما کمک می‌کند شکم تختی داشته باشید. ماهی ماهی نه تنها با چربی‌های سالمی پر شده است بلکه عاری از کربوهیدرات است و می‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند. تخم مرغ زرده تخم مرغ معمولا توسط بیشتر […]
مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم ممکن است غذاها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آن‌ها خودداری کنید زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می‌کند. اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که میتوانید آن را به هنگام ورزش کردن مصرف کنید. هر ورزشکاری بدن متفاوتی دارد. برخی از افراد نمی‌توانند غذاهای فیبردار را به خوبی هضم کنند و برخی از افراد نیز قادر نیستند غذاهای پر چرب بخورند. قبل از اینکه بخواهید تمرینات ورزشی خود را آغاز کنید بهتر […]
به نظر می‌رسد هر روز ترفندها و نکات تغذیه‌ای جدیدی ایجاد می‌شود. هر زمان که سری به دنیای تغذیه بزنید با موارد و ترفندهای جدید تغذیه‌ای روبرو می‌شوید که شما را ترغیب می‌کنند رژیمی سالم داشته باشید. با وجود چنین حجم گسترده‌ای از اطلاعات، داشتن یک رژیم غذایی سالم ممکن است کمی گیج کننده باشد. خوشبختانه تشخیص بهترین ترفندها ونکات این روزها بسیار آسان‌تر شده است. در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایج تغذیه ای را بررسی کنیم و از متخصصان این حوزه بخواهیم راهکار‌های جایگزین را ارائه دهند. بعد از ساعت ۸ شب غذا نخورید: برای افرادی که شب‌ها […]
فواید معجون سیر و عسل در این مطلب برای شما عزیزان فواید معجون سیر و عسل را آماده کرده ایم که در ادامه میتوانید مشاهده نمایید. فواید معجون سیر و عسل ترکیب “سیر و عسل” یک معجون عالی برای درمان انواع بیماری های است. با ترکیب کردن سیر و عسل در منزل می توانید از تاثیرات شگفت انگیز آن بهره مند شوید. مزایای مصرف معجون سیر و عسل در هفت روز سیر و عسل به صورت جداگانه هر کدام دارای خواص زیادی هستند و برای سلامتی بسیار مفید هستند اما با ترکیب کردن این دو با هم می توانید از […]
کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.