آپدیت

  • دسته بندی : آپدیت, رژیم, رژیم غذایی لاغری, زناشویی
  • تاریخ : فروردین ۳۰, ۱۳۹۷

  • جدیدترین “رژیم غذایی” که در رسانه‌ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می‌شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که شما می‌توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می‌شوند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که رژیم غذایی نوردیک می‌تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه‌های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که نرخ ابتلا به چاقی در کشورهای اسکاندیناوی بسیار پایین‌تر از ایالات متحده است. این مقاله تمام آنچه باید درباره‌ی رژیم غذایی نوردیک بدانید، […]

  • دسته بندی : آپدیت, خواص, خواص مواد غذایی, زناشویی
  • تاریخ : فروردین ۲۹, ۱۳۹۷

  • خواص تخم مرغ برای سلامت بیشتر از آنی است که فکرش را میکنید. بسیاری از امریکایی‌ها با این باور که تخم‌مرغ به دلیل داشتن کلسترول با گرفتگی عروق همراه است و خوردن آن‌ یقینا راهی برای ترویج بیماری‌ها قلبی عروقی می‌باشد، بزرگ شده‌اند. آیا این حقیقت دارد؟. محققان دانشگاه ویک فارست برخی از مطالعات علمی برتر را بررسی نموده و هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری قلبی نیافته‌اند. درحقیقت، بسیاری از متخصصین برجسته‌‌ی سلامت، تخم‌مرغ را غذایی کامل می‌دانند. بخش سفیده‌ و زرده تخم‌مرغ وعده‌ای کامل از ویتامین‌های مهم، چربی‌های سالم، کمی مواد معدنی و سایر مواد مغذی […]

  • دسته بندی : آپدیت, خواب, زناشویی, سبک زندگی سالم
  • تاریخ : فروردین ۲۹, ۱۳۹۷

  • هنگامی که پای داشتن خواب راحت در میان باشد، اغلب توجهمان را بر روال معمول زمان خواب بهینه یا خواب منظم و زمان بیداری معطوف می‌شود. اگرچه توجه به این امور از اهمیت ویژه‌ایی برخوردارند، اما آنها یک فاکتور را نادیده می‌گیرند: محیط خواب. طبق تحقیقات، محیط خواب تاثیر فوق‌العاده‌ایی بر کیفیت خواب دارد و مکان خواب ایده‌آل از جنبه‌های متعددی برخوردار است که اکثر ما به ندرت دراین باره فکر می‌کنیم. برای درک بهتر از خلق بهترین مکان برای خواب و استراحت نظرات جنیفر آدام، زیست بوم‌گرای، طراح، کارآفرین و مولف کتابِ اتاق خواب الهام بخش: استراحت، آرامش و […]

  • دسته بندی : آپدیت, استخوان, پوکی استخوان, دانستنی ها پزشکی, زناشویی
  • تاریخ : فروردین ۲۹, ۱۳۹۷

  • هم اکنون در امریکا ۱۰ میلیون نفر مبتلا به پوکی استخوان هستند و ۱۸ میلیون نفر نیز در خطر ابتلا به این بیماری. به لطف ارتباط پوکی استخوان با کاهش استروژن، بیشترین خطر در کمینِ زنانی است که در شرف یائسه‌گی قرار دارند. پوکی استخوان در قالب کاهش توده‌ی استخوانی که خطر شکستگی مفصل ران، مچ دست یا ستون فقرات را افزایش می‌دهد، توصیف می‌گردد. گفته‌ها حاکی از آن است که پوکی استخوان در زمره شایع‌ترین بیمارهای انسانی به شمار می‌رود و حقیقتا از عمر بشر می‌کاهد. ۳۴ میلیون امریکایی دیگر نیز در خطر ابتلا به عدم تراکم استخوان، ریزش […]

  • دسته بندی : آپدیت, حقایق پزشکی, دانستنی ها پزشکی, زناشویی
  • تاریخ : فروردین ۲۷, ۱۳۹۷

  • علم نمی‌تواند هر ساختاری که در جهان وجود دارد را توضیح دهد. حداقل تا به امروز برای برخی از مواردی که در بدن اتفاق می‌افتد علم توضیح قانع کننده ای نداشته است. مواردی وجود دارد که بدن شما انجام می‌دهد و ضرورتا علم توضیح معناداری برای آن ندارد. همین موضوع باعث شده است بدن انسان به یک موضوع پیچیده تبدیل شود. حس سقوط حین خواب: حس سقوط حین خواب یا سقوط خوابگاهی یک حرکت یا تیک غیرارادی عضلات است که معمولاً بیشتر هنگامی که یک فرد شروع به خواب می‌کند رخ می‌دهد و باعث بیداری ناگهانی فرد می‌شود و شبیه […]

  • دسته بندی : آپدیت, رژیم, رژیم غذایی لاغری, زناشویی
  • تاریخ : فروردین ۲۷, ۱۳۹۷

  • حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، رژیم روزه متناوب است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخه‌های متناوب روزه‌داری، خوردن ۵۰۰ کالری در روز‌های روزه‌داری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می‌خورید، است. نوع دیگری از روزه‌داری ترک غذا به مدت ۱۴ تا ۱۶ ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت‌انگیزی برای شما خوب است. بیایید راه‌ها را مرور کنیم: در ادامه با ما همراه شوید تا ۶ مزیت رژیم روزه داری را بررسی کنیم: چربی بیشتری می‌سوزانید. اگر به‌ […]

  • دسته بندی : آپدیت, زناشویی, زنان, علائم بیماری
  • تاریخ : فروردین ۲۶, ۱۳۹۷

  • بسیاری از بیماری‌ها و عارضه‌های متداول در باب سلامتی زنان، مردان را نیز متاثر می‌سازد. از علائم سرطان سینه تا رماتیسم مفاصل، همه و همه از موارد بسیار مهمی هستند که هم مردان و هم پزشکان باید آن‌ها را از علائم هشداردهنده قلمداد ‌کنند. سرطان سینه طبق اعلان انجمن سرطان امریکا، اگرچه این سرطان در بین مردان بسیار نادر است اما باید بدانید که مردان نیز به آن مبتلا می‌شوند، به عنوان مثال هر ساله ۲۳۵۰ امریکایی به سرطان سینه مبتلا و از این رقم حدودا ۴۴۰ نفر می‌میرد. علائم سرطان سینه در مردان مشابهه علائم آن در زنان است؛ […]

  • دسته بندی : آپدیت, تغذیه سالم, چشم, زناشویی
  • تاریخ : فروردین ۲۵, ۱۳۹۷

  • برای داشتن چشمانی زیبا و قوی باید علاوه بر رعایت اصول سلامت چشم به فکر تغذیه ای اصولی برای سلامت چشم‌ها نیز باشید. در این مقاله با ما همراه شوید تا ۵ ماده غذایی مفید برای سلامت چشم‌ها را معرفی کنیم. هویج احتمالا شنیده اید که هویج و دیگر میوه های نارنجی رنگ و سبزیجات سلامتی چشم را افزایش داده و از بینایی محافظت می کنند. بتا کاروتن، نوعی ویتامین A که به این مواد غذایی رنگ نارنجی می بخشد به شبکیه و دیگر نقاط چشم کمک می کنند تا به آرامی عمل کنند. البته بهبود دید فقط به بتا […]

  • دسته بندی : آپدیت, خستگی, زناشویی, سبک زندگی سالم
  • تاریخ : فروردین ۲۲, ۱۳۹۷

  • در هر لحظه‌ای از روز، گروه زیادی از زنان را در توییتر می‌یابیم که خودشان را با هشتگ‌های بسیار خسته، خواب آلود، یا به طور کل نیاز به چرت توصیف می‌کنند. (غیرمنتظره است که در بررسی اخیر CDC زنان دو برابر مردان خودشان را اغلب بسیار خسته توصیف می‌کردند.) گرچه شکایت کردن در شبکه‌های اجتماعی نیروبخش‌ترین عادت نیست، اما ما جایگزین موثرتری را پیشنهاد می‌دهیم: نگاهی به برنامه خود بیاندازید و نیشگون کوچکی بگیرید. این پیشنهاد ساعت به ساعت شما را هوشیار نگه می‌‌دارد و در تمام روز به شما انرژی می‌دهد. ۶:۳۰ صبح برای پباده‌روی صبحگاهی در هوای آزاد […]

  • دسته بندی : آپدیت, دانستنی ها پزشکی, زناشویی, سونا, قلب
  • تاریخ : فروردین ۲۲, ۱۳۹۷

  • یکی از مطالعات بالینی اخیر در فنلاند، شمالی‌ترین کشوری که می‌تواند هفت ماه از سال زمستان را تجربه کند، به ارتباط سونا و مرگ ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی نگاهی داشته است. در شرایط جغرافیایی مانند فنلاند، که آب و هوا اغلب سرد و تاریک است، خطر بیماری قلبی در بین مردم فراوان است. من نزدیک به یک دهه در روچستر، مینه‌سوتا که آب و هوای سردی هم دارد، اوقات لذت‌بخشی را گذراندم. اکتبر، برای بسیاری از مردمی که من با آن‌ها کار می‌کردم و اصالتا اهل مینه‌سوتا نبودند، معمولا تغییرات آب و هوایی شومی را به همراه داشت. ماه […]

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.