خواص و تمام فواید شلیل...

  • دسته بندی : تغذیه, رژیم درمانی و خواص مواد غذایی, زناشویی
  • تاریخ : تیر ۲۶, ۱۳۹۷

  • خواص و تمام فواید شلیل

    در این مطلب برای شما عزیزان خواص و تمام فواید شلیل را آماده کرده ایم که در ادامه میتوانید مشاهده نمایید.

    خواص و تمام فواید شلیل

    خواص و تمام فواید شلیل

    شلیل به عنوان هلوی بدون کرک و یا نکتارین هم شناخته می شود، شلیل گونه از هلو با ژن مغلوب است که میوه های بدون کرک تولید می کند. شلیل انجیری، شلیل سفید و قرمز، شلیل شمس، شلیل مغان، رد گل، شلیل شفترنگ که به نام شبرنگ هم شناخته می شوند از انواع میوه شلیل هستند.

    شلیل میوه مفیدی است و خواص زیادی برای بدن دارد که در این نوشتار در مورد خواص شلیل برای سلامتی، لاغری، پوست و و، دیابت و … تضویح می دهیم.

    خواص و تمام فواید شلیل

    تمام فواید و خواص شلیل برای پوست صورت

    ۱٫ باعث جوانسازی پوست و مو می شود

    شلیل مقادیر زیادی ویتامین سی دارد که باعث افزایش سنتز کلاژن و همچنین درمان چین و چروک پوست می شود و به جوانسازی پوست کمک می کند.

    ۲٫ زخم های پوستی را دران می کند

    ویتامین C زیاد موجود در شلیل به دلیل افزایش کلاژن پوست باعث دران سریع زخم های پوستی و بازسازی سلول های پوست می شود.

    ۳٫ از ریزش مو جلوگیری می کند

    محتوای موجود در شلیل که سرشار از واد مغذی است پوست و مو را تغذیه می کند و باعث تقویت ریشه مو می شود، مصرف این میوه باعث تثویت موی سر می شود و به درمان ریزش مو کمک می کند.

    خواص و تمام فواید شلیل

    فواید شلیل در طب سنتی

    ۴٫ جنین و زنان باردار

    مواد مغذی بالای شلیل برای تقویت بدن زن باردار و بهبود رشد جنین بسیار مفید است. فیبری که در شلیل موجود است می تواند مشکلات گوارشی را درمان کند و به زنان باردار کمک کند. شلیل برای پیشگیری و درمان یبوست در دوران بارداری هم مفید است.

    شلیل با آفت کش ها آلوده می شود و به دلیل عواضی که افت کش ها برای سلامت جنین دارند بهتر است زنان بارداری در خوردن شلیل در دوران بارداری احتیاط کنند.

    ۵٫ سودمند برای افراد دیابتی

    شلیل فیبر بالایی دارد و مقدار و جذب قند را کاهش می دهد و باعث کاهش قند خون می شود و برای افراد مبتلا به دیابت توع دو مفید است.

    این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد که بعد از خوردن قند خون را بالا نمی برد و برای افراد دیباتی مفید است.

    یکی از مشکلاتی که افراد دیابتی با آن روبرو هستند سندروم متابولیک است، مصرف شلیل خطر ابتلا به این سندروم را کاهش می دهد.

    با وجود این مزیت ها افراد دیابتی باید در مصرف شلیل احتیاط کنند و با پزشک مشورت کنند.

    ۶٫ یبوست

    فیبر بالا و قلیایی بودن شلیل باعث بهبود حرکات روده می شود و برای پیشگیری و درمان یبوست مفید است.

    ۷٫ برای معده و دستگاه گوارشی

    مقدار بالای فیبر موجود در شلیل باعث بهبود هضم غذا می شود و برای درمان زخم معده و همچنین سلامت دستگاه گوارش بسیار عالی است.

    ۸٫ باعث لاغری و کاهش وزن می شود

    شلیل به دلیل داشتن فیبر بالا باعث سم زدایی روده می شود با جلوگیری از اتصال سموم به دیواره های روده به کاهش وزن و لاغری هم کمک می کند.

    مطالعات انجام شده نشان داده که آنتوسیانین ها، کاتچین، اسید کلروژنیک و مشتقات کورستین موجود در شلیل هستند توانایی مبارزه با چاقی و بیماری مرتبط با آن را دارند.

    ۹٫ درمان سرماخوردگی

    انتی اکسیدان های بالا و ویتامین C موجود در شلیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و برای پیشگیی از بیماری هایی مانند سرماخوردگی مفید هستند منیزیم موجود در شلیل هم برای درمان برونشیت و سرفه مناسب است.

    ۱۰٫ درمان کم خونی

    آهن زیاد موجود در شلیل باعث تولید گلبول های قرمز می شود و ویتامین سی موجود در شلیل باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود، مصرف شلیل برای درمان کم خونی مناسب است.

    ۱۱٫ پیشگیری از سرطان

    اسید کلروژنیک و بتاکارون موجود در شلیل برای پیشگیری و درمان سرطان های مختلف به ویژه سرطان های کلون و ریه مفید هستند.

    ۱۲٫ چشم

    بتاکارون و لوتئین موجود در شلیل باعث تقویت بینایی می شود و باعث پیشگیری از آب مروارید و دیگر بیماری های چشمی می شود.

    ۱۳٫ درمان هیپوکالمی

    مقدار زیاد پتاسیم درون شلیل باعث تعادل الکترولیت بدن می شود و به درمان هیپوکالمی یا کمبود پتاسیم در بدن کمک می کند.

    ۱۴٫ کلسترول خون و قلب

    فاونوئیدها و انتی اکسیدان هایی مانند اسید کلروژنیک و انتوسیانین موجود در شلیل در صورت مصرف مرتب می توانند باعث کم شدن کلسترول خون شوند و باعث پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و آترواسکلروزیس شود.

    ۱۵٫ فشار خون

    پتاسیم بالای موجود در شلیل باعث ارامش رگ های خون می شود و به کاهش فشار خون کمک می کند.

     

    خواص شلیل خشک شده

    شلیل خشک شده حاوی مقادیر بالای بتا کاروتن است که برای حفظ سلامت پوست مفید بوده و چشم ها را در برابر عفونت محافظت می کند.

    مقادیر بالای ویتامین C موجود در شلیل خشک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید می باشد.

    فیبر موجود در شلیل خشک باعث کاهش اشتها و تقویت دستگاه گوارش شده و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

    مقادیر بالای پتاسیم موجود در شلیل خشک شده برای درمان فشار خون بالا و حفظ سلامت قلب مفید می باشد.

     

    عوارض و مضرات شلیل

    شلیل می تواند در بعضی از افراد حساسیت ایجاد کند که باعث خارش گلو و دهان، تورم پلک و لب ها شود.

    مصرف شلیل شاید باعث تشدید علائم بیماری افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر شود.

    هسته شلیل کمی سیانید دارد و زیاده روی در مصرف ان م تواند باعث مسمومیت بشود.

    خواص و تمام فواید شلیل

    طبع شلیل

    طبیعت شلیل سرد و تر می باشد. شلیل حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فنلی، ویتامین A، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، اسید پانتوتنیک، ویتامین B6، فولات، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، پتاسیم، فسفر، منیزیم، آهن ، روی و کلسیم می باشد.

    از شلیل برای تهیه کمپوت، مربا، لواشک، کیک و تارت شلیل، ترشی شلیل و انواع اسموتی، شیک، سالاد و ماست میوه ای استفاده می شود.

    شلیل یکی از میوه های تابستانی بومی آسیاست که گفته می شود از ۲۰۰۰ سال قبل در کشور چین استفاده شده است، آمریکا، چین و اسپانیا بزرگترین تولید کنندگان شلیل در جهان هستند.

    ارزش غذایی شلیل (۱۰۰ گرم)

    کالری : ۴۴
    چربی : ۰٫۳ گرم
    قند : ۸ گرم
    کربوهیدرات : ۱۱ گرم
    پروتیئن : ۱٫۱ گرم
    فیبر : ۱٫۷ گرم

  • 0
  • مطالب مرتبط

    چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟ ارثی بودن بیماری صرع افتادن جسم خارجی در چشم و راه خارج کردن آن خواص و فواید شگفت انگیز پوست کیوی… نشانه های پیری چیست؟ نشانه های اولیه ابتلا به بیماری پارکینسون خواص پسته تازه

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.