غذاهای کاهنده انرژی

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : آذر ۲۸, ۱۳۹۶
  • غذا سوخت بدن شماست و آنچه شما می خورید روی کارکرد بدن شما تاثیر مستقیم دارد ، برخی غذاها سرشار از انرژی به نظر می رسند اما خیلی زود شما را دچار خستگی و کمبود انرژی می کنند آنها را بشناسید.

    به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ همانطور که فصل تغییر می کند برخی از غذاها میتواند شما را بی حال کند ، این غذاها از شما انرژی می گیرد و باعث می شود کسل شوید پس اگر می خواهید سرحال باشید از خوردن آنها دوری کنید:

    غذاهای کاهنده انرژی,غذاهای کسالت آور شکر

    ۱٫ شکر در صبحانه

    شاید خوردن شکر و آرد سفید در ابتدا انرژی بخش به نظر برسد اما به سرعت شما را وارد فاز کسالت خواهد کرد ، وقتی قند خونتان پایین می آید مغز به شما هشدار میدهد. از خوردن چیزهایی مثل دونات خودداری کنید و به جای آن از مواد حاوی پروتئین استفاده کنید.

    غذاهای کاهنده انرژی,نوشابه های انرژی زا

    ۲٫ نوشابه های انرژی زا

    این نوشیدنی ها با استفاده از شکر و کافئین به سرعت انرژی شما را بالا می برند اما در نهایت سطح قند خون شما از مقدار اولیه پایین تر رفته و احساس کسالت شدیدی خواهید کرد. بهتر است از آب برای رفع تشنگی استفاده کنید.

    غذاهای کاهنده انرژی,تاثیر غذاهای چرب برکاهش انرژی بدن

    ۳٫ غذاهای چرب

    فست فود ، غذاهای چرب و سرخ کردنی به سختی هضم می شوند و ارگان های درونی شما باید جرین خون را از همه جا به سمت سیستم گوارش هدایت کنند.انرژی شما برای انجام این فرایند گرفته شده و احساس کمبود انرژی خواهید کرد. غذاهای چرب همچنین روی حافظه کوتاه مدت و عملکرد عضلات نیز تاثیر منفی خواهد داشت.

    غذاهای کاهنده انرژی,دانه ای کدو برای افزایش انرژی بدن

    ۴٫ غذاهای با آهن کم

    آهن عنصر اساسی برای حفظ انرژی است ، اگر دچار کمبود آهن باشید احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای حاوی اسفناج استفاده کنید.دانه کدو و سویاسبز به عنوان اسنک میتواند کمک زیادی به حفظ انرژی شما کند.

    غذاهای کاهنده انرژی,حذف وعده های غذایی و کاهش انرژی بدن

    ۵٫ حذف وعده های غذایی

    در یک روز پرکار و استرس ،صرف نظر از یک وعده غذایی به نظر عادی می رسد ، اما نتیجه این کار افت شدید انرژی شما خواهد بود. بدن شما تصور میکند که قحطی آغاز شده و شروع به ذخیره انرژی خواهد کرد علاوه بر این شما بداخلاق می شوید و اعصابتان به هم میریزد چیزی که در یک روز پراسترس آخرین چیزیست که میخواهید !!!!

    برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

    ۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

    منبع: آلامتو

  • 0
  • مطالب مرتبط

    چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ ۷ کاری که نباید در موقع عصبانیت انجام دهید ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه‌ها خطرناک است؟ علت بروز کمبودهای مقطعی در بازار دارو/پیگیری انتقال تامین برخی داروهای خاص از بخش خصوصی به دولت بهترین و بدترین غذاها برای دندان شما راز عمر طولانی چیست؟ جزئیات احداث مراکز بهداشتی درمانی خیرساز در مناطق زلزله زده غرب کشور

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.