برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : بهمن ۸, ۱۳۹۶
  • brittle-hair

    آیا موهای شما در حال خاکستری شدن است؟ باید این را بدانید که به غیر از ژنتیک، اغلب دلایل بسیار دیگری نیز برای خاکستری شدن مو وجود دارد. آیا می‌دانستید که تعدادی از کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند باعث شوند که موهایتان درخشندگی خود را از دست بدهند؟

    به گزارش آلامتو به نقل از سرخاب سفیداب؛ پس بدنبال غذاهایی باشید که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ رنگ موهای شما هستند و از مزایای سلامتی متعدد آنها لذت ببرید.

    سبزیجات برگ سبز

    برای آنکه ویتامین B مورد نیازتان را دریافت کنید، بدنبال سبزیجاتی با رنگ سبز تیره باشید. پوست سر شما برای تولید سلول‌های قرمز خون که اکسیژن و مواد مغذی را حمل می‌کنند، به ویتامین‌های B6 وB12 نیاز دارد. رنگ مو نیز بعلت وجود هورمون هاست، و ویتامین B12 نقش مهمی در تولید هورمون دارد.

    شکلات

    مس، برای تولید ملانین که منبع رنگ مو است، ضروری است. کمبود مس هم می‌تواند باعث خاکستری شدن موها شود. مس مورد نیازتان را می‌توانید بوسیله‌ی یکی از خوردنی‌های شیرین به دست بیاورید. شکلات نیمه شیرین، مقدار زیادی مس دارد. عدس و قارچ، از دیگر غذاهایی هستند که سرشار از مس می‌باشند.

    همچنین بخوانید : ۴ نکته که در مورد شکلات نمی دانستید

    سالمون

    ماهی سالمون اغلب بخاطر مزایای درمانی‌اش خریدار دارد. بنابراین کمی تعجب آور است که بدانید این غذای دریایی، مواد ضروری مورد نیاز موهای سالم را نیز فراهم می‌کند. سلنیوم موجود در سالمون، بر تولید هورمون‌های ضروری برای موهای سالم، نظارت دارد.

    بادام

    بادام‌ها سرشار از ویتامین E و مس هستند. آنها یک میان وعده‌ی آسان برای جلوگیری از خوردن تنقلات بین وعده‌ها هستند. تعدادی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف بادام می‌تواند به پایین آوردن سطح کلسترول بد خون (LDL)کمک کند.

    همچنین بخوانید: مزایای بادام برای پوست چیست؟

    انواع توت‌ها

    انواع توت ها، مخصوصا توت فرنگی، یک روش خوشمزه برای دریافت مقادیر زیادی از ویتامین C هستند. ویتامین C به تولید کلاژن (که در فولیکول مو موجود است) کمک می‌کند و با رادیکال‌های آزاد که با روند پیری در ارتباطند، مبارزه می‌کند.

    ویتامین A (که در میوه های نارنجی و زرد رنگ وجود دارد) و ویتامین E (که در آجیل و حبوبات یافت می‌شود) از دیگر ویتامین‌های آنتی اکسیدانی هستند.

    برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

    ۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

    منبع: آلامتو

  • 0
  • مطالب مرتبط

    ارزیابی چاقی افراد از فضا چرا بعد از خوردن غذا، قلب دچار تپش می شود؟ ماجرای خروج ۱۶۰ قلم دارو از پوشش بیمه‌/ تدوین پروتکل ویژه داروهای گران‌ قیمت درمان دیابت با داروی کاهش وزن راه های پیشگیری از مسمومیت کودکان ۹۰ درصد مبتلایان به سرطان ریه، سیگاری هستند در طول روز چقدر باید فیبر مصرف کنیم؟

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.