تغذیه ضد سرطان برای زنان

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : دی ۲۹, ۱۳۹۶
  • breast cancer

    برای آن‌كه سرطان سراغ دستگاه گوارش شما نیاید

    ۱٫ آب سیب

    روزی ۲ لیوان آب تازه این میوه می‌تواند خطر مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ را كاهش دهد. مطالعات نشان داده به دلیل وجود میزان بالای آنتی‌اكسیدان در آب سیب، مصرف روزانه ۲ لیوان آب سیب ۴۰درصد از ریسك این سرطان را كم می‌كند.

    ۲٫ سیر

    اگر روزی ۲ بار، چه به صورت پخته و چه خام، سیر میل كنید، تركیبات قوی گوگرد كه در سیر وجود دارند به از بین رفتن سرطان روده و معده و همین‌طور برخی انگل‌های گوارشی كمك می‌كند.

    ۳٫ سیب‌زمینی شیرین

    این سیب‌زمینی‌ها وقتی می‌رسند به رنگ نارنجی درمی‌آیند. سیب‌زمینی‌های شیرین كه سرشار از آنتی‌اكسیدانی به نام بتاكاروتن هستند را جایگزین سیب‌زمینی‌های معمولی كنید تا سیستم دفاعی خود را در برابر سرطان پوست و دهان افزایش دهید.

    ۴٫ هندوانه

    میزان فراوان لیكوپن(آنتی‌اكسیدانی كه در میوه‌های قرمزرنگ یافت می‌شود)، سبب بالا بردن SPF طبیعی پوست شما می‌شود، یعنی یك سپر محافظتی برای پوست شما ایجاد می‌كند. این آنتی‌اكسیدان ضدپیری و ضدسرطان است اما توجه داشته باشید كه این ماده را به‌عنوان جایگزین ضدآفتاب در نظر نگیرید یعنی صرفا نقش آن كمكی است و حتما باید در كنار مصرف هندوانه هر روز به میزان كافی ضدآفتاب مناسب هم به پوست‌تان بزنید.

    ۵٫ نان سبوس‌دار

    خوردن فیبر فراوان می‌تواند خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را تا ۴۰درصد پایین آورد به علاوه مصرف روزی ۲۵ گرم نان سبوس‌دار احتمال سرطان روده را تا ۲۵درصد كاهش می‌دهد. شما می‌توانید با خوردن نان مناسب از ۲ سرطان فرار كنید.

     ۶٫ ماهی قزل‌آلا

    به‌طور حتم خوردن ماهی‌های كباب‌شده و ماهی‌های چرب ۳ بار در هفته به دلیل مقدار بالای امگا۳ و ویتامین D موجود در آن، قادر است خطر مبتلا شدن زنان به سرطان سینه را به میزان زیادی كاهش دهد. در جوامعی كه ماهی بخش اصلی رژیم غذایی است بروز سرطان سینه كمتر است.

    برای آن‌كه پوست‌تان سرطانی نشود

    ۷٫ نارنگی

    خود این میوه تركیبات سمی ضدسلول‌های سرطانی دارد اما میزان این تركیبات در پوست این میوه بسیار بیشتر است. پس سعی كنید پوست رنده شده نارنگی را به سوپ‌ها و سس‌ها اضافه كنید.

    ۸٫ نخود

    غذای هوموس كه مخصوص كشورهای عربی است را حتما امتحان كنید. نخود، لوبیا و عدس مواد پلی فنل و لیگنانز دارند كه هر ۲ این مواد می‌توانند رشد تومورهای سرطانی را كند كنند.‌

    ۹٫ زردچوبه

    تست‌های آزمایشگاهی بیانگر این است كه این ادویه سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد زیرا آزمایش‌های انجام گرفته روی‌ موش‌های آزمایشگاهی نشان داده است كه مصرف زردچوبه انتشار سلول‌های سرطان سینه و دستگاه گوارش را متوقف كرده است.

    برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

    ۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

    منبع: آلامتو

  • 0
  • مطالب مرتبط

    خواص عسل برای لاغری، معده و پوست افتتاح سه پروژه درمانی در خرمشهر با حضور وزیر بهداشت افزایش نرخ اوردوز کودکان آمریکایی با مسکن‌های حاوی مخدر کشیدن حتی یک نخ سیگار در روز برای قلب مضر است بسته اخبار اجتماعی در روز چهارشنبه چگونه به آرامش درونی برسیم؟ بازدید شبانه وزیر بهداشت از ۳ بیمارستان تهران

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.