درد گردن پیامد استفاده نادرست از رایانه

  • دسته بندی : سلامت
  • تاریخ : دی ۱۸, ۱۳۹۷

  • گردن درد

    اغلب هنگام کار کردن با رایانه بدن برای مدت زمان طولانی در یک وضعیت ثابت باقی می‌ماند، سر به پایین خم شده و چشم‌ها بیش از حد معمول به مانیتور نزدیک می‌شوند.

    به گزارش ایسنا، گروهی از پزشکان آمریکایی در مطالعه‌ای نشان دادند که چگونه این وضعیت بدن آسیب‌های جدی به همراه دارد. قرچ‌قروچ صدا کردن گردن، گرفتگی ماهیچه‌ها، احساس خستگی، سردرد، تمرکز نداشتن و آسیب‌های جدی طولانی مدت به مهره‌های ستون فقرات از پیامدهای این مدل نشستن هستند.

    زمانیکه وضعیت بدن هنگام نشستن به شکل راست و صاف باشد عضلات کمر به آسانی قادر به تحمل وزن سر و گردن به اندازه حدود پنج کیلوگرم هستند. اما زمانیکه سر به سمت جلو خم باشد و زاویه ۴۵ درجه‌ای داشته باشد، گردن همچون نقطه اتکایی عمل می‌کند. در این حالت، وزن عضلات گردن و سر برابر با ۲۰ کیلوگرم است. در این شرایط جای تعجب نیست که فرد با سفتی گردن و درد کمر و شانه‌ها روبرو شود.    

    اگر از دسته افرادی هستید که اکثر مواقع از درد گردن رنج می‌برید ضرورت دارد وضعیت نشستن خود هنگام کار با رایانه را کنترل کنید. هرچند ابتلا به درد گردن در افرادی شایع است که مدت زمان طولانی به دلیل موقعیت شغلی‌ صرف کار با کامپیوتر می‌کنند اما این مشکل می‌تواند در افرادی که به شکل نادرست از این وسیله استفاده می‌کنند نیز دیده شود.

    به گزارش مدیکال دیلی، به منظور پیشگیری از گرفتگی ماهیچه‌ها لازم است فشاری به شانه‌ها وارد نشود و به شکل قوز کرده نباشند. همچنین مانیتور باید در ارتفاعی باشد که برای کار کردن با آن نیازی به خم کردن گردن نداشته باشیم. مچ‌ها و ساعدها نیز موازی با سطح میز باشند.

    انتهای پیام ‌

    منبع: ایسنا

  • 0
  • مطالب مرتبط

    خواص و مضرات تخمه هندوانه سن طلایی برای انجام ارتودنسی داروهای متوقف‌ کننده رشد سلول‌های سرطانی افزایش آلاینده ازن در تهران/ لزوم کاهش فعالیت گروه‌های حساس آلودگی هوا موجب آسیب‌دیدگی قرنیه می‌شود پولی که سالانه خرج بیماران خاص می‌شود/برنامه‌ای که هموفیلی‌ها را از رنج تایید نسخه رها می‌کند بیماران مبتلا به آلزایمر با ماساژ سر و صورت آرام می‌شوند

    کلیه حقوق مادی و معنوی برای داروخانه آنلاین محفوظ است.